Как предотвратить простатит: профилактика воспаления предстательной железы у мужчин

Простатит

Профилактика простатита у мужчин – комплекс мероприятий для сохранения функций простаты и предупреждения ее воспаления. Тактика зависит от причины и степени выраженности появившейся в организме патологии, при необходимости направлена на предупреждение заболевания. 

врач что-то записывает

Показания к профилактическим мерам

Мужчины, перенесшие воспалительные урогенитальные и паразитарные инфекции, травмы мошоночной области и яичек, злоупотребляющие этиловым спиртом и табакокурение, относятся к группе риска, наличие этих факторов – повод к проф. мерам. Действия на организм стрессовых факторов, патологии гипофиза и щитовидки, отягощенная наследственность усугубляют риски появления отклонений.

Проведение химио- и/или лучевой терапии, длительные курсы мочегонных и трициклических антидепрессантов вредны для простаты. Но полезна профилактика расстройств метаболизма (избыток веса, диабет).

Малоподвижный образ жизни лишь усугубляет положение при простатите. В группе риска мужчины, чья детяльность связана с сидячей работой и гиподинамией. В 40 лет в мужском организме снижается продуцирование гормона тестостерона, что осложняется «увяданием» простаты. Эффективная профилактика тестостероновой недостаточности осуществляется медикаментозно либо за счет выполнения диетических рекомендаций.

После 50 лет у 70% мужского населения появляются симптомы поражения тканей простаты, возрастает риск развития онкопроцессов и дисплазий на фоне воспаления. Потому для мужчин этого возраста онкопрофосмотры 1 раз в год должны стать нормой. Ректальная пальцевая пальпация железы, специфические лабораторные анализы важны при профилактике ее недугов.

Первичная и вторичная профилактика

Первичная профилактика – упреждающая тактика, не позволяющая зародиться или развиться дисфункциям мужской половой железы. Уместны для мужчин закаливающие и укрепляющие иммунитет процедуры, УЗИ-исследование 1–2 раза в год, лечение в профилакториях. Важно избавиться или до минимума сократить влияние на организм патогенных факторов.

мужчине делают УЗИ

Вторичные мероприятия призваны уберечь от эпизодов обострения простатита. Чаще проводят аэро-, фармако-, физиопрофилактику. А профилактическое лечение показано даже при отсутствии клинической симптоматики воспалительных недугов предстательной железы. Такой комплексный подход у мужчин помогает справиться с обострениями простатита на 5–7 лет.

Что делать для профилактики

Профилактика от простатита пройдет качественно, если правильно выбрать упреждающие методики и соблюдать их постоянно, а не эпизодически. Разберем наиболее важные и подходящие для мужчин.

Физические упражнения

Профилактика болезней простаты инфекционного и неинфекционного характера может происходить посредством тренировки мышечных волокон в промежностной и тазовой областях. Мышцы промежности укрепляются при выполнении физкомплекса доктора Кегеля. Упражнения для мужчин:

  1. С усилием 3–4 раза останавливать процесс мочеиспускания. Пауза должна длиться несколько секунд. Сначала справиться с этим будет тяжело, но это быстро пройдет.
  2. Втягивать внутрь кольцо анального отверстия. При ощущении мышечного напряжения задержать момент расслабления до появления легкой боли.
  3. Максимально быстро напрягать и расслаблять интимные мышцы.

Первое и второе упражнение начинают делать с 10 повторений. С каждым занятием увеличивают этот показатель, доводя до пятидесяти повторов. Комплекс Кегеля выполняют по 3–5 раз за 24 часа, поочередно меняя позы (стоя, лежа, с опором на руки). Это увеличит эффективность гимнастики при простатитах.

Чтобы профилактика поражения простаты у мужчин проходила успешнее, дополнительно выполняют «березку», «велосипед», приседания с разведенными коленями. Темп, амплитуду и количество подходов человек выбирает сам, важно не перегрузить организм. Чаще всего достаточно выполнить каждое упражнение до десятка раз.

Массаж предстательной железы

О необходимости проведения массажа в комплексе профилактических моментов окончательных выводов нет. Многие урологи отмечают вред массажных движений на тонких структурах железы. Другие специалисты утверждают, что регулярный пальцевой чрезанальный массаж:

  • восстанавливает нормальный кровоток;
  • устраняет застои;
  • нормализует обменные процессы;
  • улучшает сексуальные способности;
  • активизирует регенерацию тканей;
  • увеличивает биодоступность медикаментов и БАДов;
  • минимизирует проявление половых дисфункций;
  • обеспечивает выведение токсинов, мелких патологических включений.

Трансректальный массаж простаты в профилактическом назначении проводят однократно в неделю, всего до 8–10 процедур. Самоназначение манипуляции, ее непрофессиональное выполнение, отсутствие должного объема обследований мужчины принесут организму больше вреда, чем пользы.

Лекарственные препараты и БАДы

Избежать простатита помогут медикаменты. Лекарство назначает доктор, предварительно оценив результаты проведенной диагностики. Таблица № 1: Наиболее распространенные препараты при фармакопрофилактике простатита

N

п/п

Название препарата

Способ применения в целях профилактики

Длительность профилактики

Стоимость

1

Свечи Простатилен

Ректально однократно в сутки

Десять дней 2–3 раза в год

350 рублей за 10 суппозиториев

2

Таблетки Метронидазол

Внутрь по 250 мг

7–10 дней

в год

20 рублей 20 штук

3

Капсулы Омник

Не разжёвывая внутрь 1 раз утром

30 дней однократно за 12 месяцев

760 рублей тридцать капсул

4

Цифран ОД

Внутрь по 500 мг

Определит доктор, без назначения не принимать

87 рублей 10 таблеток

6

Омнадрен

Внутримышечно

Инъекции назначает уролог

895 руб. 1 ампула

Антибиотикотерапия для профилактики болезней простаты и предупреждения хронизации простатита актуальна при множественных инфекционных очагах, поразивших близлежащие органы: мочевой пузырь, почки, уретральный канал. Если анализы указывают на недостаточность тестостерона, показаны гормонозаместительные БАДы: Цикло-Болан, ZMA.

Народные средства

В домашних условиях профилактика воспаления простаты менее эффективна, чем фармакопрофилактика. Это важно знать при тяжелых формах недуга!

Народная медицина против простатита разрешает принимать грецкие орехи. Рецепт прост: в равных долях смешивают измельченные очищенные семена и мед. Затем смесь принимают по 1 ст. ложке перед каждым приёмом пищи.

грецкие орехи с медом

Эффективны сидячие ванночки с крепким отваром ромашки, зверобоя (3–4 ст. ложки на 500 мл воды). Делают в течение 30 дней, плюс принимают цветочную пыльцу по 30 г в сутки. Полезны при хроническом простатите и обеспечивают повышение потенции у мужчин тыквенные семечки. На 1 часть жидкого майского меда взять 2 части семечек. Использовать, как в предыдущем рецепте. Это самая простая профилактика патогенного разрушения простаты.

Что нужно есть

Для профилактики урологических отклонений нужно есть растения семейства крестоцветных (корень хрена, зелень пастернака, петрушки), кисломолочные изделия с низким процентом жирности, витамины. Предотвратить простатит помогут продукты с большим содержанием цинка:

  • перепелиные яйца;
  • морская жирная рыба, все виды морепродуктов;
  • напитки из какао-бобов, зеленого чайного листа;
  • семена подсолнечника, кунжута, тыквы;
  • мясо кролика и цыплят;
  • дрожжи;
  • коричневый рис;
  • все виды орехов;
  • томаты красного цвета;
  • соевые бобы;
  • сырые лук и чеснок.

лук и чеснок

Выбор ингредиентов огромен. Далее сформирована таблица ориентировочного меню на 7 дней. Размер порции усреднен и может зависеть от массы тела, возраста мужчины, скорости метаболизма в организме. Таблица № 2: Приблизительное недельное меню для профилактики 

N

п/п

День недели

Обязательные ингредиенты рациона в целях активной профилактики

1

Понедельник

Крольчатина (200 грамм), зеленый чай, салат с кунжутным семенем

2

Вторник

Кура с чесночным соусом (200 грамм), креветки (200 грамм), молочный коктейль,

3

Среда

Плов, арахис (50–70 грамм), обезжиренный кефир

4

Четверг

Запечённая тыква, куриное филе (200–250 грамм), йогурт

5

Пятница

Мясная запеканка или средних размеров беф-строганов, квас «живого» брожения, рыба (до 300 грамм)

6

Суббота

Паровая котлета, жидкая сметана, лагман, мацони

7

Воскресенье

Гедлибже или фрикасе, рулетики с творогом, ряженка

Исключают грибы, субпродукты, газированную воду, бобы, много соли. Нельзя допускать запоров, избыточного газообразования, электролитного и водного дисбаланса, продолжительных периодов витамино-минеральной недостаточности. Они очень вредны и подталкивают к развитию простатита.

Образ жизни

Профилактика заболеваний предстательной железы не может быть успешной без изменения жизненного уклада. Важны соблюдение режима дня и отказ от вредных привычек. 

Курение и алкоголь

Табакокурение у мужчины вызывает ухудшение трофики простаты. Безопасной дозы никотина нет, потому от сигарет при профилактике стоит отказаться. Алкоголь разрешено употреблять в виде 300 мл сухого красного вина 3–4 раза в неделю. При профилактики простатита крепкие алкогольные коктейли запрещены. Курение и алкоголизм взаимоусиливают отрицательное действие друг друга на предстательную железу.

отказ от сигарет

Секс и онанизм

Лучшая профилактика застойного простатита – активная половая жизнь с сексуальным наслаждением. При мастурбации обязательно доводить себя до полноценного семяизвержения. Выброс семени улучшает кровоток в генитальной области, заставляет железистые клетки простаты активнее секретировать простатический сок.

Регулярное опорожнение протоков профилактирует камнеобразование, застои, добро- и злокачественные тканевые перерождения. Мастурбация разрешена 2–3 раза в декаду.

Простата будет опорожняться регулярно, но при этом не наблюдается частой эрекции. Эти 2 аспекта оказывают эффективное профилактическое действие при угрозе воспаления железы.

Сауна и купание в проруби

При правильной подготовке организма это высокоэффективный метод профилактики воспалительных очагов в простате. Он запускает сложное клеточное омоложение железы, активизирует внутренние силы, гармонизирует работу железы. Но от купания в ледяной воде следует отказаться, если имеются хоть малейшие нарушения в общем здоровье мужчины. 

Сауна разрешена только для профилактики легкой формы воспалений. Температура в парилке не должна повышаться более 70 С. При простатитах бактериальной природы тепловые процедуры запрещены. 

Отзывы

Предотвращение импотенции удается избегать, несмотря на возраст. Отказ от табакокурения, минимум спиртосодержащих напитков, закаливание, спортзал, разборчивость в интимных связях, соблюдение режима труда и отдыха избавили меня от простатита.

Василий Михайлович

Первопричину выяснили после сдачи анализов. Оказалась тестостероновая недостаточность. Застойные явления в простате лечил гормоносодержащими БАДами: Селцинк плюс, Паритет, Man’s formula, Вазитон, Пантея. А на курсе антибиотикотерапии исключил переохлаждения. Уже несколько лет простата не беспокоит.

Николай Семенович, 48 лет