Подготовка мужчины к зачатию ребенка: что можно и нельзя делать сильному полу

Существует очень много полезной информации, как женщине готовиться к зачатию будущего малыша, но роль представителей сильного пола в этом процессе не менее важна, ровно вполовину. Чтобы родить здорового младенца, необходимо знать, как мужчине подготовиться к зачатию ребенка.

Мужчина и женщина держат маленькие носки

Процесс планирования беременности

Пара, мечтающая зачать и выносить малыша, должна подготовиться к этому процессу предварительно за три-шесть месяцев. Планирование беременности в наше время становится популярным среди супружеских семей. Существует ошибочное мнение, что главная роль в подготовке к процессу рождения малыша отводится именно женщине, однако это далеко не так. По статистике сорок пять процентов мужчин имеют проблемы с деторождением.

Как подготовиться к зачатию, с чего начать мужчине? Прежде всего, необходимо начать вести здоровый образ жизни, подготовить организм к процессу зачатия, а именно:

  1. Исключить всевозможные вредные привычки: алкоголь, курение, наркотики, которые влияют на главные характеристики семенной жидкости. Алкоголь выводится из организма мужчины на протяжении трех месяцев, поэтому важно на момент зачатия, чтобы успели созреть новые здоровые половые клетки.
  2. Питание мужчины должно быть правильным и разнообразным, содержать необходимые белки, жиры, углеводы, а также комплекс витаминов и минералов. Особенно полезны для зачатия такие продукты, как говядина, зелень, орехи, яйца, апельсины, киви, смородина, молочные продукты, жирная рыба.
  3. Полноценный отдых и сон помогут мужчине восстановиться и привести себя в отличную форму перед подготовкой к зачатию будущего ребенка.
  4. Физические нагрузки очень важны, так как сидячий образ жизни повышает риск развития простатита. Однако во всем следует знать меру, так как чрезмерные нагрузки истощают мужской организм.
  5. Необходимо избегать нервных перенапряжений и стрессовых ситуаций, так как они негативно воздействуют на эякулят и активность половых клеток.

Подготовка к зачатию ребенка должна начаться с отказа от вредных привычек. Мужской организм, как и женский, страдает от алкоголя, курения и наркотиков. И дело здесь не только в уменьшении количества сперматозоидов и их активности. Медицинские факты свидетельствуют о том, что у пьющих мужчин часто рождаются дети с маленьким весом. Влияние алкоголя, который сразу попадает в кровь и сперму, увеличивает число патологических половых клеток, в результате чего могут родиться дети с различными аномалиями либо с отставанием в развитии.

Мужчина плывет в бассейне

При подготовке к зачатию, в первую очередь нужно начать вести здоровый образ жизни.

Курение наносит не только вред сперматозоидам, но и негативно воздействует на будущую мать и ребенка, которые вынуждены быть пассивными курильщиками.

Подготовка мужчины к зачатию ребенка также должна ассоциироваться с правильным, полноценным питанием. Необходимо распрощаться с полуфабрикатами, чипсами, жирной едой. Неполноценное питание влияет на количественные и качественные показатели спермы. Например, при небольшом количестве фолиевой кислоты, которая содержится в апельсиновом соке, листьях салата, бобовых, у мужчины может быть произведено мало сперматозоидов, что недостаточно для процесса оплодотворения.

Кроме того, очень полезно при подготовке к зачатию принимать поливитамины и фолиевую кислоту дополнительно. Недостаток цинка уменьшает количество семенной жидкости и уровень тестостерона, гормона, отвечающего за развитие и созревание сперматозоидов. Чтобы восполнить количество цинка в организме, необходимо есть мясо, морепродукты, яйца или специальные витаминные добавки. При подготовке к оплодотворению витамин C важен для увеличения активности сперматозоидов в момент зачатия. Он содержится в овощах (спаржа, брокколли, сладкий перец), а также фруктах (цитрусовые, дыня, киви).

Мужчина, готовящийся стать отцом, должен много гулять, дышать свежим воздухом. Очень полезны длительные пешие прогулки со своей второй половинкой. А от частых катаний на велосипеде лучше отказаться, так как это может привести к уменьшению объема семенной жидкости и числа подвижных сперматозоидов.

Кроме того, длительное сидение и катание может повредить мошонку и яички, что нарушает способность мужского организма принимать участие в оплодотворении. Прилегающие велосипедные шорты провоцируют уменьшение количества половых клеток, так как область мошонки становится горячей и потной.

Одной из рекомендаций для будущих отцов при подготовке к зачатию является смена прилегающего нижнего белья на семейные трусы. Не рекомендуется мужчине носить теплые плавки и брюки. Считается, что просторное нижнее белье дает возможность полноценно производить семенную жидкость. Важно за три месяца до зачатия отказаться от горячей ванны, сауны, так как тепло действует на половые клетки разрушительно. Яички лучше держать в прохладе (природой не зря предусмотрена температура в мошонках на несколько градусов ниже, чем температура тела).

Сигарета в руке

Важным моментом является отказ от вредных привычек.

При подготовке к зачатию ребенка мужчине нужно избегать воздействия на организм химических средств, солей тяжелых металлов, лучей рентгена, испарения красок, выхлопных газов, излучения. Важно обратить внимание, где работает мужчина, поскольку воздействие вредных веществ может отрицательно отразиться на здоровье, в том числе и на качестве спермы, и по возможности за три-шесть месяцев до планирования зачатия перейти на другую работу.

Посещение специалистов – шаг к успешному отцовству

Прежде всего, решив родить здорового ребенка, необходимо тщательно подготовиться и пройти полное обследование, как со стороны женщины, так и мужчины. Первым делом семейной паре необходимо отправиться к специалистам, чтобы сделать все анализы и проверить состояние здоровья обоих партнеров:

  • Определить группу крови и резус-фактор.
  • Исключить вероятность ВИЧ, гепатитов, венерических заболеваний.
  • Проверить наличие половых инфекций, которые могут привести к проблемам у плода, болезням младенца, а также мужскому бесплодию.

Квалифицированные специалисты подскажут, как мужчине подготовиться к зачатию ребенка. Многие мужские половые заболевания проходят без особых симптомов, и их можно выявить только с помощью анализов. При выявлении отклонений у мужчины важно пройти курс лечения, так как из-за половых заболеваний возможны осложнения протекания беременности, нарушения развития плода. ВИЧ или гепатиты B и С могут спровоцировать выкидыш. Для мужчин рекомендуется пройти спермограмму для анализа основных характеристик спермы. Существует специальный аппарат, оборудование, которые определяют активность сперматозоидов, их количество и качество.

Для пары рекомендуется консультация генетика. Особенно это важно, если в роду у будущего отца или матери были какие-либо наследственные заболевания, патологии или отклонения у новорожденных. Врач отправляет мужчину на полное обследование у разных специалистов.

Антибиотики, определенного рода лекарства важно перестать принимать за три месяца до зачатия ребенка. Флюорография и рентген также должны быть сделаны заранее.

Врачи с пациентом

Перед зачатием ребенка, рекомендуется пройти обследование в больнице.

При подготовке к зачатию врачи рекомендуют сексуальное воздержание от трех до шести дней для улучшения качества семенной жидкости. Однако этот период не должен превышать шесть дней, так как в эякуляте мужчины появится много перезревших сперматозоидов, что не очень благоприятно для зачатия ребенка. Существует мнение, что длительное воздержание увеличит шансы оплодотворения, однако отсутствие сексуального контакта у мужчины больше десяти дней значительно ухудшает качество семенной жидкости.

Если пара здорова, то она может выбирать любой удобный график сексуальной близости. Каждый день в организме мужчины созревают новые половые клетки. Если же продолжительное время не происходит оплодотворение – это повод обратиться к врачу.

Психологический аспект планирования беременности

При подготовке к зачатию ребенка очень важны позитивный настрой и взаимопонимание между будущими родителями. Когда пара слишком ожидает результат, а желанная беременность не наступает, это может быть своего рода стрессом, а нервных перенапряжений при планировании малыша лучше избегать. Главное – расслабиться и не зацикливаться на проблеме. Между сексуальными актами необходимо делать перерывы на два-три дня для восстановления качества семенной жидкости. Как правило, долгожданная беременность наступает именно в тот момент, когда пара уже устала проводить эксперименты, расслабилась и забыла о своей проблеме. Хорошее настроение, прекрасные гармонические отношения между супругами – это важные факторы в период планирования беременности.

Если грамотно подойти к вопросу оплодотворения, тщательно подготовиться, пройти полное обследование, вести здоровый образ жизни, полноценно питаться и отдыхать, исключить все неблагоприятные факторы, у пары появятся все шансы благополучно зачать, выносить и родить желанного и здорового ребенка.