Повышение тестостерона у мужчин народными средствами: все методы

Существуют ли надежные методы, как повысить тестостерон у мужчин народными средствами? В современном мире даже у молодых мужчин часто наблюдается снижение тестостерона. Это связано не только с ритмом жизни, но и с различными вредными привычками, отсутствием достаточной физической активности, неправильным питанием. Все это приводит к сниженной активности половых клеток. Поговорим о том, какие существуют безопасные народные способы повысить уровень тестостерона у мужчин.

Лечебные травы

За что отвечает гормон

Тестостерон оказывает огромное влияние на мужское здоровье, от его уровня зависит не только половая активность, но и многие другие функции организма, и общее состояние здоровья. Так, в случае снижения выработки мужского гормона могут наблюдаться раздражительность, депрессия, общее плохое самочувствие, ухудшение памяти, замедление обмена веществ, ухудшение тонуса и отсутствие жизненной энергии. Все это часто влечет за собой увеличение веса.

Таким образом, нет сомнений, что низкий тестостерон необходимо повысить всеми возможными средствами. Поднять его можно медикаментозно, обычно это делается в запущенных случаях, угрожающих не только самочувствию, но и здоровью. Полезно знать, что существуют природные народные средства, отвечающие за тестостерон у мужчины и способные его повысить.

Немедикаментозные способы увеличить гормон

Для того чтобы добиться повышения тестостерона у мужчин народными средствами, нужно знать, какие природные продукты положительно влияют на мужское здоровье. Основа нормализации андрогена – это правильное питание, без этого пункта невозможно его повысить. Кроме того, существуют специальные природные методы, которые можно применять, чтобы поднять тестостерон.

Основы питания

Для того чтобы организм начал вырабатывать тестостерон в нужном количестве, ему требуются определенные вещества. Самый оптимальный способ – это получать их из продуктов питания, выбирая наиболее качественную и полезную еду. Что относится к веществам, необходимым мужчинам:

  1. Минералы.
  2. Витамины.
  3. Правильное соотношение белков, жиров и углеводов.
  4. Чистая питьевая вода.
Мужчина с тарелкой мяса

Самый главный минерал, необходимый для сильной половины человечества, – это цинк. В первую очередь необходимо выяснить список продуктов, в которых он содержится, и регулярно их употреблять. Сюда относятся некоторые сорта рыбы (форель, лосось, сайра) и другие морепродукты, тыквенные семечки, разные сорта орехов. Для того чтобы цинк усваивался, нужны продукты, богатые селеном, магнием и кальцием.

Высокий уровень тестостерона также обеспечивается употреблением важных витаминных веществ. Наиглавнейшую помощь в выработке тестостерона оказывают витамины группы B (они одинаково полезны как для мужчин, так и для женщин), витамин Е, витамин С. Указанные витамины можно найти во всех цитрусовых, шиповнике, черной смородине и так далее. Для нормальной выработки андрогенов необходимо каждый день выпивать не менее полутора литров чистой питьевой воды.

Натуральные лекарства

Вместо синтетических препаратов можно найти более безопасный и мягкий аналог природного происхождения, который может поднять гормон. К примеру, известны травы, способные повысить тестостерон без побочных эффектов на другие системы организма. Кроме того, средства, приготовленные по народным рецептам, как правило, оказывают положительное влияние на все жизненные функции.

Что можно применять для этих целей:

  1. Корень женьшеня, его лучше всего применять в виде настойки. Он стимулирует выработку андрогена, повышает количество сперматозоидов, поднимает эндорфины и избавляет от стресса. Стресс – это злейший враг тестостерона, поскольку во время переживаний повышается кортизол.
  2. Экстракт или настойка элеутерококка, как замена, могут использоваться и таблетки. Женьшень и элеутерококк обладают схожими действиями. Кроме того, элеутерококк прекрасно влияет на иммунитет, усиливая защитные функции, и улучшает память, внимание.
  3. Якорец стелющийся (Tribulus terrestris) – это уникальное растение, содержащее компоненты, которые не только повышают тестостерон, но и увеличивают мышечную массу мужчины.
  4. Горец многоцветковый известен нам благодаря восточным целителям, которые с древности использовали его для повышения мужской силы.
  5. Муира Пуама – мощный афродизиак, открытый южноамериканскими шаманами.
Женьшень

Наиболее известен своими свойствами якорец стелющийся. На фармрынке представлен природный препарат Трибестан, в котором содержится экстракт якорца. Якорец также может повысить подвижность сперматозоидов. Известно, что якорец положительно влияет на эрекцию и общий тонус человека. Однако не только якорец способен обеспечить повышение тестостерона у мужчин. Кроме якорца, неизменной популярностью пользуются женьшень и элеутерококк, как наиболее доступные народные средства.

Лучшие рецепты для увеличения гормона

Как повысить уровень тестостерона народными средствами? Предлагаем вам обзор самых простых рецептов, которые без труда можно приготовить в домашних условиях. Вместе с корректировкой питания и увеличением общей физической активности эти средства окажут прекрасное воздействие на мужское здоровье.

Медово-ореховая смесь

Мед и орехи издавна считаются прекрасными природными средствами, способными повысить мужскую потенцию и поднять тестостерон. Измельченные очищенные орехи следует перемешать с медом в равных пропорциях. Употребляйте народное средство дважды в день. Помимо повышения уровня андрогена, вас ждет приятный сюрприз в виде улучшения иммунитета и общего тонуса организма.

Имбирный чай

Имбирь обладает разными полезными свойствами, и одно из самых ценных его качеств – это способность поднять тестостерон природным и безопасным методом. Наиболее популярный рецепт, повышающий тестостерон, – это чай из имбиря. Измельченный имбирь следует залить 0,3 л горячей воды, добавить мед и лимонный сок по вкусу и оставить в термосе на несколько часов для заваривания. Рекомендуется пить его в течение дня вместо обычного чая.

Настой зверобоя

Настой зверобоя также помогает мужчине поднять тестостерон. Для его приготовления 20 граммов сырья заливаются стаканом кипящей воды, все настаивается в течение часа. Принимать по 50 мл несколько раз в день.

Зверобой

Отвар пастернака

Чтобы повысить уровень мужских гормонов, известно и такое природное средство, как отвар пастернака. Измельченные корнеплоды пастернака смешивают с сахаром в равных пропорциях, затем заливают 0,5 л воды и ставят на медленный огонь. После закипания следует уменьшить огонь и проварить отвар еще 15 минут. После остывания отвар можно уже применять, по чайной ложке перед едой несколько раз в день.

Отвар якорцов

Сухую траву якорца измельчают и заливают небольшим количеством холодной воды. После этого природное средство доводится до кипения на печке и томится еще в течение 15 минут. Для того чтобы повысить мужскую силу, якорец необходимо применять четыре раза в день по 100 мл.

Применение шишек хмеля

Если вы хотите безопасно поднять тестостерон природными средствами, можно воспользоваться старинным рецептом на основе шишек хмеля. Для его приготовления столовую ложку шишек необходимо залить стаканом кипятка, протомить на огне в течение 10-15 минут и остудить. Пить его надо по 100 мл дважды в день.

Продукты, которых стоит избегать

Употребления некоторых продуктов и средств мужчинам следует избегать для того чтобы держать тестостерон под контролем и даже повысить его. Вредные пищевые привычки часто оказывают отрицательное влияние на мужское здоровье. Поэтому, если вы задались целью поднять уровень гормона и начали применять народные средства для этого, то обратите внимание на следующие продукты, употребления которых следует избегать:

  1. Соль в больших количествах.
  2. Рафинированный сахар (можно сахар, содержащийся во фруктах и ягодах).
  3. Растворимый кофе.
  4. Промышленное мясо импортного производства.
  5. Соя (содержит в составе женские гормоны).
  6. Жирное молоко, сдобная выпечка, копчености.

Таким образом, ключевой момент в улучшении мужского здоровья – это комплексный подход. Важно не упустить из внимания ни одну составляющую этого метода. Можно ли поднять тестостерон народными средствами? Да, поднять можно, но при этом важно пересмотреть свой рацион и использовать проверенные рецепты. Такие народные средства, как женьшень, элеутерококк, якорец, имбирь, мед и орехи, оказывают  замечательное воздействие на мужское здоровье и могут поднять тестостерон, улучшая, в том числе, и общее самочувствие.