За что отвечает кортизол, какой нормальный уровень у мужчины и как его понизить

Кортизол – один из основных гормонов, регулирующих обменные процессы организма. Белковый, углеводный, обмен жиров, аминокислот – сферы его ведения.
Высокий показатель отмечается в крови мужчин на фоне стресса, поэтому распространено второе название – гормон стресса. Если значения сыворотки крови повышены постоянно, происходит нарушение обменных процессов, развитие эндокринных заболеваний, тяжелых патологических состояний, их необходимо снизить. Чтобы знать, какие болезни вызывает высокий кортизол у мужчин, как снизить количество, надо разобраться, как синтезируется гормон, понять его влияние на здоровье.

Колбы с кровью

Как происходит синтез и метаболизм вещества

За выработку кортизола, относящегося к глюкокортикостероидам, отвечает особая часть коры надпочечников. Ряд специфических реакций холестерин, поступающий с пищей, делает кортизолом. Концентрация в крови мужчины зависит от времени суток, режима питания, физической, эмоциональной нагрузки, многого другого.

Регулирует выработку глюкокортикоидов гормон гипофиза АКТГ, количество которого зависит от веществ гипоталамуса. Вот такая непростая цепочка регуляции. Подробно ее расписывать не имеет смысла, тут важно понять другое: причина того, что повышен кортизол или понижен, может крыться в изменении работы не только надпочечников, но и мозговых структур, это необходимо учитывать, пытаясь понизить количество глюкокортикоида, уменьшить гормональный выброс.

После синтеза только 8% вещества находится в активном состоянии. Остальная часть, связываясь с особым транспортным белком крови, создает депо, расходуемое при стрессе. Причем термин стресс означает встряску организма, вызванную любым внешним воздействием: от голода до страха. Отделить активное вещество от транспортного белка помогает фермент, синтезируемый печенью.

Зачем организму «гормон стресса»

Основная задача кортизола – помочь мужской гормональной системе приспособиться к ситуации повышенного риска. Сформировать адаптивный механизм через образование связи между центральной нервной системой, остальными органами. Объединить все структуры в единое целое, противостоящее агрессивным воздействиям.

Мужчина на велосипеде

Кортизол помогает мужчинам приспособится к ситуациям с повышенным риском.

Когда мужчина сталкивается со стрессовой ситуацией, начинает повышаться скорость обмена веществ, возрастает энергетическая потребность. Большую часть нужд помогает удовлетворить высокий уровень глюкокортикоида:

  1. Благодаря ему повышен приток в кровь глюкозы. Кортизол высвобождает ее из гликогена, стимулирует синтез инсулина, увеличивая скорость переработки глюкозы.
  2. Одновременно старается повысить запасы гликогена, стимулируя синтез глюкозы из молочной кислоты, глицерина, аминокислот.
  3. Увеличивает темп обменных процессов печени: распад белков до аминокислот, продукцию глюкозы, образование новых белков.
  4. Активирует процесс липолиза, то есть расщепления жира.

Это механизм тонких изменений на клеточном уровне, происходящих с телом мужчины, когда кортизол высокий. Считаются нормой следующие физиологические проявления:

  • Действие глюкокортикоида помогает понизить воспалительную реакцию, иммунный ответ.
  • Растет артериальное давление, усиливается сердечный выброс, при этом телу удается понизить проницаемость капиллярного русла.
  • Одновременно удается снизить скорость созревания фибробластов.
  • Высокий процент глюкокортикоидов выводит калий из клеток, задерживает натрий.
  • Когда уровень кортизола повышен, действует механизм обратной связи, призванный понизить его синтез, одновременно снизить количество вырабатываемых андрогенов, то есть мужских половых гормонов. Как следствие, у мужчин снижается либидо.

Кортизол необходим мужчине во время стресса. Если он понижен, тело не сможет защититься. Когда его уровень повышен, активизируется работа головного мозга, улучшается память, притупляется боль при травмах, увеличивается физическая сила. Так работает защитный механизм, это норма. Эти реакции нужны, чтобы принять правильное решение, удачно выйти из сложной ситуации. 

Врач измеряет мужчине артериальное давление

При повышенном уровне кортизола у мужчины наблюдается повышенное артериальное давление.

Нормальный уровень

Как и для других гормонов, не существует одного числа, строго определяющего норму. Уровень кортизола у мужчин может варьироваться от ста сорока до шестисот нмоль/л. Почему же для нормы определен столь большой числовой интервал?
Количество глюкокортикоида зависит от времени суток, состояния человека, психических, физических нагрузок, настроения, приема лекарственных средств.
Утренние и вечерние показатели могут сильно отличаться, также содержание в крови зависит от того, находится мужчина в состоянии покоя или занимается физическими упражнениями.

Концентрация кортизола связана с возрастом:

  • Для малышей до десяти лет норма 28-1050 нмоль/л или 5-10 мкг/дл.
  • Для пубертатного периода норма 55-700 нмоль/л.
  • В ранней юности норма кортизола меняется постоянно, составляет 30-850 нмоль/л у мужчин.
  • У взрослых мужчин норма около 600 нмоль/л.

Чтобы узнать, повышен ли глюкокортикоид, надо снизить количество или нет, необходимо сдать анализ крови, мочи или слюны.

Почему повышается

Группа причин, вызывающих высокий фон кортизола, имеет основой процессы:

  1. Органические: различные заболевания, опухолевые процессы эндокринных желез, головного мозга.
  2. Физиологические, т. е. в норме вызывающие скачок уровня гормона: физическая нагрузка, стресс, депрессивные состояния, нервное напряжение.
  3. Медикаментозные: прием препаратов, содержащих глюкокортикоиды или вызывающих их повышенное образование.

Если кортизол повышен постоянно, например при затяжной депрессии, то вместо адаптации организма происходит постепенное истощение всех органов и систем, его надо понизить. Тело не успевает восстановиться, ускоренно расходует питательные вещества, минералы. Тяжелые случаи могут закончиться комой, смертью.

Мужчина кричит

Повышение гормона может наблюдаться при стрессовых ситуациях.

Как снизить показатели

Без вмешательства докторов снизить уровень кортизола можно, если в основе его повышения нет органической причины. Чтобы понизить гормон средствами народной медицины, мужчине нужно:

  • Принимать успокоительные средства, способные снизить тревожность: корень валерианы, Новопассит, Лотосоник.
  • Поддерживать хорошее настроение, пользуясь психологическими приемами, дыхательными практиками, снизить эмоциональную лабильность.
  • Быть эмоционально устойчивым.
  • Соблюдать режим сна.
  • Правильно питаться: включить в рацион продукты, содержащие витамин С, кофеин, тонины, растительный, животный белок. Обязательно свежие фрукты, овощи. Понизить употребление коротких углеводов: сахара, кондитерских изделий.
  • Вести здоровый образ жизни, снизить количество алкоголя, сигарет.

Пользоваться народными рецептами можно всегда, но при высоких значениях кортизола необходимо для начала определить, почему это происходит, обследоваться.

Если высокий уровень вызван заболеваниями органов, продуцирующих гормоны, то надо пройти курс лечения.

Гормональный фон мужчины – сложная, взаимосвязанная, саморегулирующаяся система. Низкий уровень не менее опасен, чем высокий. Чтобы тело работало исправно, все процессы протекали правильно, необходимо следить за своим здоровьем. Надо помнить, что современная медицина пока не изобрела чудодейственных препаратов, способных быстро понизить уровень кортизола у мужчин без осложнений, побочных эффектов для других органов и систем.