Обзор витаминов для повышения тестостерона у мужчины

Хороший уровень тестостерона в крови – это важный показатель здоровья любого мужчины. Играет большую роль в половом развитии и поддержании потенции, росте мышечной и костной ткани, кроветворении. В большинстве случаев после 30-летнего возраста уровень тестостерона у мужчин начинает падать – это естественный процесс в организме, связанный со старением. Баланс гормона необходимо поддерживать, принимая вещества, которые будут способствовать его синтезу, произойдет повышение общего количество андрогенов мужчины.

Фрукты

Что нужно организму для устранения дисбаланса

Принимая витамины для повышения тестостерона, сравнительно быстро удается достигнуть определенного результата. Необходимо помнить, что при наличии возможной органической патологии, ставшей потенциальной причиной снижения уровня гормона, увеличение при приеме лекарств не произойдет. Таким мужчинам требуется соответствующее лечение основного заболевания, а затем уже нужно попытаться поднять тестостерон с помощью фармпрепаратов.

Современная фармакологическая промышленность предлагает массу поливитаминных средств, помогающих повысить тестостерон. Выбор стоит остановить на тех, которые содержат следующие элементы:

  • Витамин А

В нашем теле много содержится в железах внутренней секреции, особенно много – в яичках мужчин. Было доказано, что есть явная корреляция между уровнем витамина А и тестостероном в сыворотке. Когда в яичках этого элемента недостаточно, уровень тестостерона начинает быстро падать, одновременно наблюдается повышение синтеза эстрогена. Очень часто используют у подростков совместно с препаратами железа, когда у мальчика наблюдается отставание в росте от сверстников.

  • Комплекс витаминов группы В

Эта категория включает 8 водорастворимых веществ, и все важны для поднятия тестостерона у мужчин. Когда их недостаточно, организм начинает производить больше эстрогенов и пролактина, что имеет свои негативные стороны. Также их действие направлено на улучшение работы сердца, печени, нервной системы, красного костного мозга и многих других жизненно важных органов.

  • Витамин С

Обладает мощнейшим антиоксидантным действием, оказывает защитное действие на молекулы тестостерона. В нашем теле существует баланс между тестостероном и кортизолом, а витамин С изменяет это равновесие в сторону первого (уменьшается синтез кортизола). Хорош тем, что практически не вызывает побочных эффектов при передозировке, излишки выделяются с мочой.

Апельсины

Витамин C отвечает за защиту молекул тестостерона.

  • Витамин Д

Западные ученые проводили исследование: группа мужчин в течение года принимала витамин Д в дозе 3332 МЕ; все это контролировалось анализом крови на тестостерон, за год был зафиксирован рост гормона на четверть. Это значит, что данный элемент обязательно должен присутствовать в добавках.

  • Витамин Е

Обладает мощными антиоксидантными свойствами, что в комплексе с другими компонентами поливитаминов дает хороший результат и будет увеличивать уровень тестостерона.

Принимать витамины для повышения тестостерона порой недостаточно, добавки для мужчин должны содержать и массу других микроэлементов, которые нужны для оптимального выполнения синтетических функций яичек:

  • Магний

Его способность к повышению гормона также была доказана экспериментальным путем. К тому же способен повысить другие обменные процессы нашего тела (рост ткани, проводимость нервного импульса, усвоение энергии и др.)

  • Кальций

Играет роль в контроле высвобождения нейротрансмиттеров и передаче сигналов между клетками и андрогенами. О способности поднять тестостерон известно немного. Необходимо учитывать, что прием лекарств следует комбинировать с занятием спортом, тогда эффект будет значительно сильнее выражен.

  • Цинк

Оказывает значительное положительное влияние на эндокринную систему, дает эффекты, повышающие тестостерон. Именно из-за дефицита цинка у человека очень часто развиваются гормональные сбои, которые нужно устранять. Просто нужно восполнить недостаток микроэлемента, со временем количество тестостерона у мужчин будет повышаться.

  • Бор

Хотя не очень распространенный минерал в витаминных препаратах, но он тоже благоприятно влияет на синтетические гормональные процессы, повышение от приема будет.

  • Селен

Метаболизм связан с обменными процессами глутатиона. Улучшение метаболических процессов с последним в конечном итоге способно поднять количество тестостерона в крови мужчин.

Кровь в пробирках

Наличие селена способно поднять количество тестостерона в крови.

  • Марганец

Было доказано, что минерал действует на головной мозг, оказывает стимулирующее действие на гипоталамус, который вырабатывает гонадотропный гормон. Это ведет к изменению функционирования эндокринной системы, что в конченом итоге способно повысить выработку андрогенов. Но его избыток опасен, тогда наблюдается противоположное действие.

Популярные препараты

При выборе поливитаминной добавки изучите содержание. Приветствуется, чтобы было большинство из перечисленных компонентов. Особое внимание стоит уделить средствам с большим содержанием цинка, магния и витамина Д, потому что они считаются одними из самых важных. Выбор между производителями будет основываться на ценовой характеристике и финансовых возможностях. Судя по отзывам в интернете, неплохими считаются фирмы Л.Е.В. СИА, Эвалар, Верваг фарма, Арнебия, Пец и многие другие.

Большой популярностью пользуется пищевая добавка «ZMA», принимаемая людьми с целью повысить тестостерон. Приготовлена на основе цинка, магния, B6. Выпускается в различных формах, но чаще всего на прилавках аптек можно встретить капсулы и таблетки.

Принимается на ночь и практически не оказывает никаких побочных эффектов. При проведении последних испытаний поднять андроген получилось лишь у части обследуемых.

Повысить тестостерон у мужчин может средство «Паритет». Его часто называют «малайское чудо» за уникальные свойства лекарства. Считается, что секрет мужчин Малайзии кроется в растении эурикома длиннолистая. Трава содержит многие элементы, необходимые для андрогенного синтеза, что приводит к повышению тестостерона. Терапевтический курс составляет всего лишь месяц.

Банка препарата

Для повышения тестостерона можно принимать пищевые добавки.

Эликсир здоровья в продуктах питания

Много полезных микронутриентов содержится в повседневных продуктах питания. Для того чтобы поднять тестостерон, врачи в первую очередь рекомендуют мужчинам начать с оптимизации пищевого рациона, а только потом при условии, если желаемый результат не будет достигнут, приступить к употреблению витаминных добавок. При составлении плана пищевого рациона с целью повысить тестостерон следует знать, в каких продуктах есть витамины и микроэлементы, необходимые для анаболической синтетической активности. Чаще диета подразумевает включение в рацион следующих пищевых продуктов:

  • Говядина и печень.
  • Рыба.
  • Сливочное масло заменяется растительным.
  • Яичный желток.
  • Пшеничные отруби.
  • Морепродукты (например, устрицы).

Диета может быть составлена совместно с врачом-эндокринологом. Тогда будут учтены ваши личные предпочтения и составлен индивидуальный план питания.

Заключение

Как и любое другое лекарство, добавки стоит употреблять с большой осторожностью. Гипервитаминоз может приводить к серьезным сбоям в работе организма. Поэтому прием препаратов всегда должен быть согласован с врачом. Необходимо строго следовать прилагаемой инструкции, уделять внимание периодичности приема и времени курса лечения. При появлении побочных симптомов (головокружение, тошнота, рвота, анорексия и др.) стоит обратиться в медицинское учреждение. Объясните врачу, с чем может быть связано ваше состояние, расскажите, что употребляли и в каком количестве.

Не надо думать, что витаминный препарат – это волшебство. Определенный результат будет, но не стоит ждать заоблачных эффектов. Чтобы поднять мужской тестостерон, нужно прикладывать и массу других усилий, нормализовать образ жизни, сон. К тому же доказано, что большинство витаминных добавок транзитом проходит через кишечник, всасывается лишь часть компонентов.