8 рекомендаций для повышения сексуального влечения, доступных каждому

Уровень сексуального влечения у представителей как мужского, так и женского пола может периодически снижаться под воздействием различных факторов. Такое состояние, если оно длится недолго, не является отклонением от нормы. Но в некоторых случаях важно знать, как повысить либидо. Для этих целей стоит прислушаться к следующим рекомендациям:

Мужчина с женщиной на кровати

1. Физические упражнения. Регулярные, умеренные занятия спортом активизируют процессы кровообращения, тонизируют и усиливают сексуальное влечение. Для повышения либидо рекомендуется ежедневная утренняя зарядка, длительностью в полчаса.

2. Шоколад — знаменитый афродизиак, улучшающий настроение и стимулирующий процессы продуцирования половых гормонов. Фенилэтиламин, содержащийся в шоколаде, называют веществом любви, ведь он вырабатывается организмом лишь в период влюбленности и отлично повышает либидо. Наилучший эффект дает употребление качественного темного шоколада.

3. Хорошее настроение — главное условие для активного сексуального влечения и качественной интимной жизни. Поэтому важно нормализовать свое эмоциональное состояние.

4. Орехи и тыквенные семечки — отличный способ повышения либидо, ведь их состав включает в себя аргинин, активизирующий приток крови к области половых органов, что вызывает состояние возбуждение. В ежедневное меню рекомендуется включить продукты, богатые витаминами группы, А, Е и В, поскольку они способствуют интенсивному продуцированию половых гормонов.

5. Здоровый образ жизни. Курение замедляет процессы кровотока и сужает кровеносные сосуды, локализованные в области половых органов, что отрицательно сказывается на либидо. Отказ от этой вредной привычки значительно повысит качество вашей интимной жизни.

6. Воздержание. Часто с проблемой снижения либидо сталкиваются пары, которые уже долгое время вместе, с длительными устоявшимися отношениями. Помочь вернуть былую страсть, как ни странно, поможет временное воздержание от интимной близости.

Лепестки цветков на кровати

7. Романтическая обстановка. Можно устроить романтический вечер со всей сопутствующей атрибутикой, вином и свечами. Такая интимная обстановка укрепляет эмоциональную связь между партнерами, настраивает на любовный лад. Продолжить вечер можно сеансом массажа с использованием эфирных масел, повышающих сексуальное влечение (корица, сандал, иланг-иланг, герань). Хороший эффект дает и совместное принятие ванны с добавлением возбуждающих ароматических масел.

8. Темнота — способствует повышению либидо, наполняет интимные отношения новыми красками и дарит острые ощущения. Психологи объясняют это тем, что при отключении одного из органов чувств, другие, напротив, обостряются. Секс в темноте дает возможность сосредоточиться на своих ощущениях и процессе доставления удовольствия партнеру. Достичь эффекта темноты можно разными способами. Например, плотно задернуть шторы или завязать любимому человеку глаза, что станет отличным началом эротической игры с продолжением.