Обзор профилактических мероприятий для предотвращения аденомы простаты у мужчины

Профилактика аденомы простаты является способом предупреждения ее появления у мужчин среднего и пожилого возраста. Потребность в таких мерах возникает из-за большой частоты развития аденомы предстательной железы. Чем старше представитель сильного пола, тем более вероятно наличие у него этого заболевания, необходимо лечение по этому поводу. У 45-летних аденома встречается в 12% случаев, старше 80 лет частота составляет более 90%. По рекомендации ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения) аденома простаты называется доброкачественной гиперплазией предстательной железы (ДГПЖ).

Простата под лупой

Почему возникает и способы предупреждения

Аденома простаты, ее лечение и профилактика интересуют мужчин после 40 лет, когда развивается это заболевание. Аденому относят к доброкачественным опухолям железистого эпителия. Причина возникновения опухолей окончательно не установлена, несмотря на большое количество предполагаемых факторов риска заболевания. Считают, что главными являются:

  1. Нарушение гормонального баланса.
  2. Неправильное питание.
  3. Застойные явления, воспалительные заболевания простаты, которые всегда требуют лечения.

Среди гормональных рисков развития болезни установленными считают увеличение в крови содержания пролактина. Его концентрация возрастает при влиянии частых стрессов, после интенсивных физических нагрузок, при постоянном приеме лекарств (некоторых гипотензивных, антидепрессантов, наркотиков; средств, угнетающих желудочную секрецию). Пролактин снижает концентрацию тестостерона крови, что становится пусковым моментом в увеличении объема ткани предстательной железы. Профилактикой опухоли железы в данном случае будет предотвращение этих факторов риска, что возможно при разумном отношении сильного пола к своему здоровью.

Другим предполагаемым фактором роста аденомы отмечают нарушение метаболизма тестостерона при его нормальном содержании. Такой вывод сделан на основании положительных результатов, которые дает лечение опухоли железы препаратами, предупреждающими превращение тестостерона в дегидротестостерон. Нарушение ферментативной системы может иметь врожденный или наследуемый характер. Предотвратить появление подобных изменений в организме невозможно. Утешает тот факт, что не все мужчины имеют подобную наследственно обусловленную особенность.

Сбалансированность питания

Профилактика, лечение аденомы простаты у всех мужчин невозможна без сбалансированного питания. Это важный элемент жизни, влияющий на гормональный фон сильного пола. Особенностью рациона для профилактики опухоли железы являются:

  • Исключение красного мяса, введение мяса птицы, морепродуктов.
  • Большое количество свежей зелени.
  • Ограничение свободных углеводов, консервантов, рафинированных продуктов, молока, сливочного масла.
Красное мясо

Исследователи ВОЗ отмечают низкую заболеваемость аденомой простаты азиатских представителей сильного пола, что связывают с особенностями их народных пищевых привычек. Употребляемые ими продукты не снижают уровень тестостерона, а способствуют его повышению. Профилактика ожирения, как и у европейской расы, повышает концентрацию мужских гормонов, является средством предотвращения аденомы (при ожирении она встречается в 3 раза чаще).

Для профилактики аденомы простаты народными средствами чаще всего используются продукты питания, регулирующие гормональный фон. Это рецепты настоев, отваров, питательных смесей, проверенные временем, в которых каждое применяемое народное средство используют длительно. Предстательная железа уменьшается в размерах, улучшается мочеотделение, что отмечают специалисты-урологи. Примерами рецептов таких народных средств могут быть:

  1. Льняные, тыквенные семечки в смеси с медом.
  2. Томаты свежие в любом салате, как домашний сок.
  3. Желтые, зеленые овощи, яблоки, соевые продукты.
  4. Зеленый чай.

Главное, что рекомендуют эксперты ВОЗ, – это формирование привычки правильного питания. Тогда все средства дадут нужный результат профилактики появления или предупреждения прогрессирования аденомы. Краткосрочное соблюдение «диеты» не приводит к ожидаемым результатам.

Как устранить застойные явления

Одним из способов профилактики ДГПЖ является устранение застойных явлений в системе кровообращения (особенно венозного) и железе, продуцирующей предстательный секрет. Вариантов устранения этих застоев много, лечение всегда необходимо для улучшения самочувствия мужчины. Наиболее распространенными считают:

  • Увеличение физической активности.
  • Нормализацию ритма сексуальных нагрузок.

Если характер работы связан с сидячим положением, рекомендуют не менее 40-50 минут в день посвятить активным перемещениям в пространстве с нагрузкой на крупные группы мышц. Это может быть ходьба разного темпа, бег, игры, плавание, танцы, любые активные занятия, увлекающие человека. Главным условием считают включение этих нагрузок в ежедневный режим. Не стоит игнорировать занятия физкультурой, спортом, фитнесом.

Мужчина с гантелями

Специалисты считают более эффективным для повышения уровня мужских гормонов упражнения анаэробного типа (силовые). Однако перегрузки, которые испытывает организм при таких упражнениях, могут оказать негативное влияние на гормональный фон. Основным условием и контролером достаточности нагрузок является самочувствие. Профилактика переохлаждения также предупреждает венозный застой. Для этого необходима одежда по сезону.

Профилактикой венозного застоя области предстательной железы является предупреждение запоров. Регулярное освобождение кишечника стимулирует сокращение простаты, ликвидирует застой ее секрета. Задержка стула более 2 суток считается запором. Профилактикой запоров предлагают:

  • Рациональное питание.
  • Достаточную физическую активность.

Кроме рассмотренных особенностей питания, необходимых для повышения уровня тестостерона, необходимо включить в рацион достаточное количество клетчатки, воды. Пищевую клетчатку, особенно необходимую сильному полу, содержат все виды капусты, сельдерей, другая зелень. В ежедневном рационе клетчатки должно быть не менее 30-40 г (исследователи утверждают, что в среднем ежедневно европейцами потребляется 15-17 г клетчатки). Количество воды должно составлять не менее 30 мл на 1 кг веса. 

Понятие о норме сексуальных нагрузок является относительным, зависит от половой конституции мужчины. Существуют усредненные физиологические нормы, которые зависят от возраста. Считают, что здоровый человек 25-45 лет совершает 2-3 половых акта за неделю, длительность которых составляет 1,5-2 минуты. Более молодой возраст отличается большей частотой сексуальной активности, старший – меньшей с увеличением продолжительности полового акта.

Половые излишества могут вызывать венозный застой гениталий с развитием воспалительных процессов, способствовать появлению ДГПЖ. Достаточная сексуальная активность признана одним из средств лечения заболеваний мужской половой сферы. Это приятное «лечение» особенно благотворно при небактериальных заболеваниях предстательной железы, считается хорошим средством профилактики гипертрофии простаты. Средств, предупреждающих ДГПЖ, много, выбрать наиболее подходящие конкретному человеку поможет врач-уролог, регулярный осмотр которого необходим каждому мужчине раз в полгода.