Как предотвратить гиперплазию (аденому) предстательной железы у мужчин

Аденома простаты

Профилактика аденомы простаты у мужчин должна начинаться с молодого возраста. Заболевание имеет тенденцию к возникновению после 50 лет на фоне гормональных изменений. Поэтому только своевременные меры профилактики способны отложить сроки ее образования и прогрессирования.

грустный мужчина стоит на балконе

О важности профилактики 

Гиперплазия предстательной железы (доброкачественная опухоль) развивается под влиянием различных факторов. Это сидячий образ жизни, неправильное питание, нарушенный гормональный баланс, переохлаждение, воспалительные процессы и т. д. Но всегда в основе патологии лежит возрастное изменение гормонального статуса у мужчины. Остальные причины лишь усиливают вероятность раннего развития ДГПЖ.

В большинстве случаев эти факторы можно легко устранить, что позволит снизить вероятность стремительного разрастания тканей. Опасность аденомы – в увеличении простаты в размерах и сдавливании ее тканями уретры с нарушением отхождения мочи. Самый опасный вариант – развитие ОЗМ, интоксикации, почечной недостаточности. 

Питание

Рацион мужчины должен содержать достаточное количество белков, жиров, углеводов, витаминов и прочих питательных веществ. При этом нельзя перегружать пищеварительный тракт тяжелой пищей, содержащей много жиров и сложных углеводов. Это грозит увеличением веса и ожирением, что провоцирует возникновение застойных явлений и раннее возникновение аденомы простаты

Количество калорий определяется в зависимости от возраста мужчины, его веса и физической активности. Меню включает следующие продукты:

  1. Диетическое мясо и нежирная рыба. Это важный источник белков, являющихся «строительным материалом» для клеток.
  2. Овощи. Богаты клетчаткой, полезными витаминами, микроэлементами.
  3. Фрукты. Допускается употребление всех видов фруктов, кроме тех, которые содержат большое количество жидкости.
  4. Кисломолочные продукты. Нежирный творог, сыр, йогурт и другие продукты активизируют пищеварение, содействуют нормализации веса.
  5. Каши. Необходимы для нормального функционирования ЖКТ. Содержат витамины, микроэлементы, улучшают пищеварение.

Все блюда желательно готовить на пару, варить или тушить. Категорически запрещено есть жареное, острое, соленое и копченое. Диета для профилактики аденомы предстательной железы подразумевает отказ от продуктов, оказывающих раздражающее действие на мочевыделительную систему. К ним относятся:

  • кофе;
  • кока-кола и другие газированные напитки;
  • консервы;
  • полуфабрикаты;
  • крепкий чай;
  • колбасы;
  • кондитерские и сдобные хлебобулочные изделия;
  • пища из фаст-фуда и др.

Необходимо исключить алкогольные напитки, отказаться от курения. Вредные вещества, такие как этанол и никотин, приводят к нарушению микроциркуляции крови, в т. ч. и в простате.

Примерное меню на день:

Завтрак

Овсяная каша на молоке

Хлеб на отрубях с сыром

Зеленый чай

Обед

Суп на курином бульоне

Гречневая каша

Тушеный кролик

Салат с помидорами, зеленью и сметаной

Напиток из шиповника

Полдник

Сырная запеканка

Ужин

Тушеная капуста

Рыбные тефтели

Некрепкий чай

Физическая активность 

Предотвратить аденому простаты помогут физические нагрузки. Мужчина должен вести здоровый образ жизни. Для этого нужно посещать тренажерный зал или заниматься спортом на улице. При аденоме простаты физические нагрузки помогут активизировать кровообращение, стимулировать обменные процессы, улучшить питание клеток.

Хорошие результаты показывают бег, плавание, контрастный душ, длительные пешие прогулки на свежем воздухе. Это поможет предотвратить раннее разрастание тканей предстательной железы.

Профилактика ДГПЖ включает специальную гимнастику. Суть метода заключается в попеременном напряжении мышц промежности, ягодиц. Делать упражнения нужно по 10–15 раз, в несколько подходов (упражнения Кегеля).

Необходимо регулярно делать общий массаж. Механическое воздействие не только способно снять напряжение мышц, но и позволит избежать застоя крови.

Периодический осмотр у врача 

Чтобы отсрочить развитие аденомы простаты, следует регулярно проходить профилактический медицинский осмотр – раз в 6 месяцев после 50 лет. Уролог способен обнаружить первые признаки заболевания, благодаря чему можно не допустить дальнейшего прогрессирования патологии.

Следует обязательно уведомить врача, если появились проблемы с мочеиспусканием – слабая струя, трудности во время опорожнения. Не леченый простатит, уретрит, пиелонефрит, цистит и другие заболевания являются провоцирующими факторами для развития аденомы. Только своевременная диагностика и лечение всех патологий помогут предотвратить аденому простаты.

Лекарства и витамины 

Лечение аденомы должен проводить только врач. На начальных стадиях заболевания с целью профилактики дальнейшей гиперплазии тканей рекомендуется использовать лекарства из группы ингибиторов 5-альфа-редуктазы. Они приостанавливают превращение тестостерона в дигидротестостерон, благодаря чему мужские гормоны не вызывают гиперплазию структур предстательной железы. Самый действенный препарат – Финастерид. Принимать его нужно по 5 мг в сутки на протяжении нескольких месяцев.

От аденомы простаты используют препараты, содержащие витамины и антиоксиданты. Они укрепляют иммунитет, выводят вредные вещества и токсины из организма, нормализуют функцию предстательной железы. С этой целью используют Витрум, Аксивитал, Антиоксидант НСП.

Важную роль в нормализации состояния простаты играют витамины:

  1. Рутин. Принимает участие в регулировке мочевыделения благодаря воздействию на кору надпочечников.
  2. Аскорбиновая кислота. Увеличивает сопротивляемость организма, уменьшает риск развития рака простаты, не допускает разрастания тканей органа.
  3. Токоферол. Участвует в выработке интерлейкина-2, защищающего простату от вирусов и бактерий. Предотвращает повреждение клеток органа свободными радикалами.
  4. Бета-каротин. Обеспечивает созревание и рост половых клеток. Нормализует функцию мочеполовой системы, сдерживает гиперплазию тканей.

Принимать поливитаминные препараты нужно курсом продолжительностью не менее 2–3 месяцев. Желательно пить медикамент в осенне-зимний период, когда организм более подвержен действию отрицательных факторов внешней среды.

Народная медицина 

От аденомы простаты можно воспользоваться народными средствами. Главное их преимущество – отсутствие побочных эффектов и осложнений, положительное влияние на здоровье человека.

Основные рецепты:

  1. Семена тыквы. Сырье измельчить с помощью блендера, добавить меда. Сформировать шарики и 2–3 месяца употреблять в пищу.
  2. Сок из клюквы или черной бузины. Содержит большое количество витаминов и антиоксидантов. Свежий сок нужно пить по 1 ст. л. ежедневно в течение 10–14 дней, после сделать перерыв.
  3. Скорлупа каштанов. Залить кипятком и настоять 24–36 часов. Лекарство процедить и принимать по 50–70 мл трижды в день.

Народные средства предназначены для продолжительного применения. Поэтому не нужно ждать от их применения быстрого эффекта.

Защита от переохлаждения 

При общем переохлаждении или в случае продолжительного сидения на холодном может возникнуть воспаление в мочевом пузыре и мочеиспускательном канале. Это приводит к падению иммунитета, организм становится более восприимчив к действию факторов окружающей среды.

Несмотря на то что переохлаждение само по себе не способно привести к развитию аденомы, оно является провоцирующим фактором. ДГПЖ возникает и в результате осложнений после перенесенных инфекций.

Чтобы не допустить этого, необходимо обязательно одеваться по погоде, не купаться в ледяной воде. Осенью носить зонт, чтобы не намокнуть во время ливня. Зимой – не игнорировать головной убор.

Половая жизнь 

Регулярная половая жизнь – залог мужского здоровья и хорошего настроения. Интимные отношения содействуют нормализации гормонального фона, повышают самооценку. Кроме того, при семяизвержении происходит естественный массаж простаты, что дает возможность устранить застойные явления в органе и активизировать кровообращение и улучшить трофику тканей.

Однако в возрасте старше 40–50 лет не рекомендуется заниматься сексом слишком часто, несколько раз в день. Достаточно 3–5 половых контактов в неделю, слишком большие нагрузки способны привести к истощению предстательной железы.

Эмоциональное состояние 

Хронический стресс, постоянное переутомление, усталость, плохое настроение и многие другие факторы неблагоприятно влияют не только на психологическое, но и на физическое здоровье человека. Со временем проблема приводит к возникновению различных заболеваний в т. ч. и ДГПЖ.

Чтобы не допустить развития недуга, нельзя впадать в уныние и погружаться в депрессию. Нужно организовать полноценный сон и отдых. По возможности предотвращать психологические нагрузки, уметь расслабляться. В тяжелых ситуациях можно использовать препараты на натуральной основе, обладающие седативными свойствами. К ним относятся настойка валерьяны или пиона, глицин и др.